Как увеличить рост. Новая современная методика Школы Роста с использованием современной техники

Как увеличить рост. Новая современная методика Школы Роста с использованием современной техники

Что нужно чтобы увеличить рост в домашних условиях:

1. Тренажер Доктор спорт - 5 (ДС-5), чтобы растянуть позвоночник.
2. Тренажер Доктор спорт - 1 (ДС-1),чтобы укрепить мышцы держащие позвоночник.
3. Линейка для измерения роста, чтобы измерить результат.
4. Цифровой фотоаппарат, чтобы зафиксировать и видеть прогресс во времени.
5. Методика, чтобы знать что зачем и почему.

Все это входит в комплект Доктор спорт 5+1 ( за исключением фотоаппарата, но у большинства он уже есть).

 

Подготовка:

Доктор спорт - 5 (ДС-5) крепится на анкерный болт (входит в комплект) над дверным проемом на расстоянии 10 см от потолка.

Также ДС-5 можно также крепить и на турник (если он Вас есть).

Линейка для измерения роста крепится рядом на косяк дверной коробки.

Рекомендуется : если Вы дома ходите в домашних тапочках закрепить линейку чуть выше с учетом этого (примерно + 1 см).

Доктор спорт - 1 для занятий располагается в любом удобном месте.

 

Цифровой фотоаппарат - ключевой элемент новой методики Школы Роста.

Для Цифрового фотоаппарата нужно приготовить (установить) две полочки:

Первая полочка напротив линейки для измерения роста объектив на уровне Вашей макушки головы, расстояние примерно один метр - это обеспечит высокую точность измерения Вашего роста.

Вторая полочка в отличии от первой на расстоянии более двух метров так что-бы полностью попадать в кадр от головы до ног (достаточно фотографии раз в неделю).

Первая полочка для фотоаппарата основная рабочая, вторая для доказательства что "Вы не встали специально на скамеечку..." Если Вы доверяете себе, то достаточно одной полочки.

Также достаточно одной полочки если у Вас очень качественный фотоаппарат, который обеспечивает высокую точность при полном попадание в кадр с головы до ног (объектив все равно обязательно на уровне макушки головы).

Настройка фотоаппарата:

1. Выставить в фотоаппарате правильное время и дату.
2. Настроить в фотоаппарате впечатывание в кадр даты и времени с точностью до минут.
3. Разобраться с автоспуском ( десять секунд задержки достаточно).

 

Комплекс занятий

1. Занятие начинается и заканчивается с фотографирования рядом с линейкой для измерения роста. Запускаем автоспуск, ставим фотоаппарат на полочку...

Чуть позже в конце занятия, необходимо отредактировать фотографию - через черту к имени фотографии добавить рост, пример: DSCN0975 - 168.5

Рост измеряется по макушке головы, если у Вас большая шевелюра волос - то по уровню глаз + примерно 8-10 см ( индивидуально для Вас).

Точность 5 мм. Естественно также необходимо будет воспользоваться увеличением фото что-бы увидеть свой рост точнее.

2. Подход к тренажеру ДС-5 (подушки тренажера под подбородком и за головой) - вертикальное растягивание позвоночника, повороты головы вправо-влево, небольшие наклоны вперед-назад, вправо-влево.

Первое время занятий стоим на цыпочках и используем резиновый амортизатор входящий в комплект ДС-5. Также держимся руками за ДС-5 для подстраховки.

Через несколько недель, когда укрепятся мышцы держащие позвоночник можно постепенно начинать висеть на тренажере ДС-5, резиновый амортизатор при этом можно не использовать.

Время подхода 7-10 минут.

3. Подход к тренажеру ДС-5 (с использованием резинового амортизатора и без использования подушек - держимся руками)

Исходное положение под тренажером, руками держимся за планку тренажера, подушки не используются.

Большие наклоны вперед-назад, вправо-влево, по диагоналям.

Тренажер Доктор спорт - 5 позволяет также выполнять упражнения для развития гибкости и укрепления мышц поясничного отдела позвоночника ( а также всех остальных отделов позвоночника).

Резиновый амортизатор позволяет заменить грузы массой до 40-50 кг.

Время подхода 7 - 10 минут.

4. Подход к тренажеру ДС-1 используется методика 777 (7 движений, 7 повторений, 7 минут)

Средний уровень начала первого занятия 20 . Занятие продолжается 7 минут.

Считаем вслух.

------------------------------------------------------------------

1. 7 втягививаний попочки, пипочки и пупочки.
2. 7 небольших наклонов вперед (исх. полож. наклон вперед)
3. 7 небольших наклонов вправо (исх. полож. наклон вправо)
4. 7 небольших наклонов влево (исх. полож. наклон влево)
5. 7 небольших движений вправо ( исх. положе. повернувшись вправо)
6. 7 небольших движений влево ( исх. положе. повернувшись влево)
7. 7 раз потрясьти коленями вверх-вниз

-----------------------------------------------------------------

Три щелчка тельфера (в конце занятия по одному щелчку), переход к пункту один (один цикл примерно 1 минута), 7 циклов.

В конце занятия на ДС-1 сфотографировать достигнутый результат.

Закрыть липучки тренажера после занятия!

Вариации комплекса занятий:

а. Заниматься на тренажере ДС-1 достаточно один раз в день, удобнее и легче вечером. Еще более облегчает и ускоряет прогресс занятия на ДС-1 - теплая ванна перед занятием.
б. Общее время подхода к тренажеру ДС - 5 (пункты 2 и 3 комплекса) может быть в сумме 7 - 10 минут.

 

Дополнительные вопросы методики "Как увеличить рост"

Когда заниматься?

Оптимальное время для занятий день и вечер. Утром сразу после сна заниматься нежелательно, нежелательно вообще в это время нагружать организм любыми видами спорта.

Заниматься днем хорошо т.к. сил больше и рост в это время больше и результаты более наглядные.

Заниматься вечером также хорошо и легко т.к. тело к вечеру лучше разогрето, более гибкое, также занятия вечером восстанавливают потерянный в течении дня рост (рост в течении дня, увы теряется до 2-х сантиметров).

Также занятия на ДС-1 вечером более легкие и результат на ДС-1 быстрее прогрессирует.

Так что хорошо заниматься в течении дня 1 - 2 раза, днем и вечером.

 

Сколько времени заниматься?

Оптимальное время одного упражнения 7-10 минут. Больше времени если Вы достаточно сильны и поэтому не устаете. Общее время одного занятия получается 20-30 минут.

Более важный фактор чем продолжительность занятий - регулярность занятий. Лучше каждый день 20 минут, чем иногда час или 0.

Ограничитель времени занятия - усталость. Усталость - главный враг роста. После небольшого отдыха можно сделать еще один подход или следующее упражнение.

 

Как часто заниматься (регулярность)?

Заниматься необходимо каждый день, допустим один выходной в неделю.

Тренажер Доктор спорт - 5 имеет еще одно неофициальное название "Зубная щетка для позвоночника" - в соотвествии с этим и регулярность занятий должна быть такая же как и при пользовании обычной зубной щеткой.

 

Пропуски занятий на тренажере Доктор спорт - 1 приведут к тому что каждый раз после пропуска занятий Вам придется заниматься на меньшем угле разведения ног (более подробно ниже).

 

Дополнительные плюшки (плюсы) регулярных занятий на ДС - 5 и ДС - 1:

ДС - 5 - всегда хорошее самочувствие, тренажер имеет эффект моментального снятия усталости и головных болей.

Сохранение всех зубов из тех что остались, новые увы не вырастут ( при условии предварительного похода к хорошему стоматологу) за счет улучшения кровообращения в этой зоне.

ДС - 1 - всегда хорошее мужское и женское здоровье тренажер ДС-1 лучший заменитель Виагры причем без побочных эффектов.

 

Если я прекращу занятия, то сохранится ли достигнутый результат?

Методика построена на трех принципах:

Растягивании позвоночника при помощи ДС - 5

Развитии гибкости при помощи ДС - 1 и ДС - 5Укрепление мышц держащих позвоночник при помощи ДС - 1 и ДС - 5 - именно этот пункт методики не даст просесть позвоночнику обратно.

Следует учитывать, что человек с годами теряет рост до 10-15 см .

Занятия на тренажерах позволяют вернуть потерянный рост и иногда люди более старшего возраста могут показать более лучший результат именно из-за восстановления потерянного.

 

Сохранятся ли мои пропорции тела?

Собственных пропорции тела сохраняются, ноги тянутся вслед за позвоночником с задержкой по времени в несколько месяцев.

Тело имеет свойство поддерживать собственные пропорции, а открыто это 100 лет назад Эрнстом Кречмером см. "Строение тела и характер" (Эрнст Кречмер).

Дело в том что характер человека - крепче тела...во многих смыслах.

В возрасте до 15 лет тренажер Доктор спорт -1 позволяет удлинить только ноги отдельно.

 

Можно ли совмещать занятия с другими видами спорта: тренажеры, бокс, итд;

Гарантированно можно совмещать занятия только с плаванием.

Со многими остальными видами спорта совмещать нельзя по двум причинам:

а. Усталость - нет гарантий что у Вашего организма останутся силы еще и для роста.
б. Во многих видах спорта сдавливается и трамбуется позвоночник - а это как раз против методики Школы Роста.

Тем не менее, если Вы занимаетесь спортом профессионально Вы можете использовать эту методику, какт дополнение к своим тренировкам.

Особенно полезен ДС - 5 для снятий напряжений и усталости после тренировок. И ДС - 1 буден полезен для тренировок.

Также невозможно совместить различные диеты по поддержанию фигуры и занятия по увеличению роста.

Питаться нужно хорошо, более о подробно о питании можно почитать в книге Палько "Рост по заказу".

 

Дополнительная литература:

"Рост по заказу" (Палько А.С.),
книга издана в 1988 году, за несколько лет до этого издавалась также под названием "Рост , Осанка, Здоровье" - в этой книге также есть упражнения на развитие гибкости позвоночника, а также рекомендации по питанию. Очень важная книга где заложены все принципы увеличения роста.

"Здоровье и гравитация" (Палько А.С.)

"Строение тела и характер" (Кречмер Э.)

Дополнительная литература либо есть на нашем сайте, либо высылается письмом вместе с методикой.

50 Comments

    • Avatar
      James Hunter
      апр 14, 2021

      They excelled at aligning objectives and managing expectations. They demonstrated technical versatility and were very prompt in responding to inquiries. San Francisco branding agency

    • Avatar
      alisiajorge
      июн 25, 2021

      The team excelled at project management with the utmost transparency, honesty, and organization. brand agency

    • Avatar
      Bonnie Foster
      сен 22, 2021

      I am very impressed with the views you have shared on this portal. We share our article about picker wheel. It is a fast and simple random picker that only takes three steps to use. Get the result by entering the input and spinning the wheel. You can use these tools for gaming purpose. If you want to read them go to the link.

    • Avatar
      Estelle
      дек 15, 2021

      Hі, i think that і ѕaw you visited my weblog ѕo i ϲame to “return thе favor”.I'm attempting t᧐
      find things too improve my site!I suppose its оk too use
      a few oof youг ideas!!

      Here iss mу website ... old milwaukee non-alcoholic beer

    • Avatar
      에볼루션카지노
      мар 8, 2022

      Je ne suis pas vraiment un lecteur Internet pour être honnête mais vos blogs vraiment sympa, continue comme ça ! 에볼루션카지노 Je vais aller de l'avant et ajouter votre site à vos favoris pour revenir à l'avenir. advgamble.com

    • Avatar
      shane warner
      мар 11, 2022

      formal shoes pakistan I admire this article for the well-researched content and excellent wording. I got so involved in this material that I couldn’t stop reading. I am impressed with your work and skill. Thank you so much.

    • Avatar
      GEXTON APPS
      мар 11, 2022

      인싸홀덤 Pretty good post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed reading your blog posts. Any way I'll be subscribing to your feed and I hope you post again soon. Big thanks for the useful info.

    • Avatar
      mtom
      апр 21, 2022

      Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Very helpful information specifically the last part I care for such information much. I was looking for this particular information for a very long time. Thank you and best of luck. long islanD persoNal injuRy lAwyer

    • Avatar
      hemp seo
      июл 18, 2022

      This is actually the kind of information I have been trying to find.White Teacher Magic Mushrooms Thank you for writing this information.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 19, 2022

      This is a great article thanks for sharing this informative informationGolden Teacher Magic Mushrooms I will visit your blog regularly for the latest post. I will visit your blog regularly for The latest post.

    • Avatar
      savage
      июл 21, 2022

      Really helpful and informative article.s&w 500 for sale Thanks for sharing. Keep up the good work. Thanks for sharing.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 21, 2022

      This is a great article thanks for sharing this informative information GLOCK 45 FOR SALE I will visit your blog regularly for the latest post. I will visit your blog regularly for The latest post.

    • Avatar
      Reyna
      июл 21, 2022

      Ads with the discerning dofollow backlinks crouch fitful as well.
      The thimbleful on cubicle proactive here organizes interrelate liberal in such a
      seo backlinks that it contradicts inboard journalist. Also, interrelate an advertise wither
      at those twentieth drives. Twentieth competitive windfalls about spot.


      Here is my webpage - what are backlinks

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 21, 2022

      Wow! Such an excellent and helpful post this is. GLOCK 22 FOR SALE I love it. It's so good and so perfect. I am just amazed. I hope you continue to do your work like this in the future also, thanks.

    • Avatar
      kimber nightstar nightstar
      июл 21, 2022

      This is my first time i visit here. I found so many entertaining stuff in your blog, especially its discussion. From the tons of comments on your articles,n 6.5 CreedmoorGLOCK 18 FOR SALE I guess I am not the only one having all the leisure here! Keep up the good work. I have been meaning to write something like this on my website and you have given me an idea.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 21, 2022

      Wow! Such an excellent and helpful post this is. GLOCK 22 FOR SALE I love it. It's so good and so perfect. I am just amazed. I hope you continue to do your work like this in the future also, thanks.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 23, 2022

      This is a great article thanks for sharing this informative information FN 502 tactical fde I will visit your blog regularly for the latest post. I will visit your blog regularly for The latest post.

    • Avatar
      targethunt
      июл 23, 2022

      Pretty good post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed reading your blog posts. Anyway, FN SCAR For Sale I hope you post again soon. Big thanks for the helpful info.

    • Avatar
      Morgan
      июл 23, 2022

      Nice post. I learn something much harder on distinct blogs everyday. Most commonly it is stimulating to see content off their writers and employ a little something from their site. Id would rather use some while using content on Berretta 1301 my weblog whether or not you do not mind. Natually Ill provide a link on your web blog. Thanks for sharing.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 23, 2022

      This is a great article thanks for sharing this informative information. Berretta 1301 I will visit your blog regularly for the latest post. I will visit your blog regularly for The latest post.

    • Avatar
      Mobile Shope Near
      июл 28, 2022

      Really helpful and informative article.realme 9 pro plus Thanks for sharing. Keep up the good work. Thanks for sharing.

    • Avatar
      qualityarmz
      июл 28, 2022

      Pretty good post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed reading your blog posts. Anyway,Beretta APX for sale I hope you post again soon. Big thanks for the helpful info.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 28, 2022

      This is a great article thanks for sharing this informative information COLT MUSTANG for sale I will visit your blog regularly for the latest post. I will visit your blog regularly for The latest post.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 28, 2022

      Wow! Such an excellent and helpful post this is. Mk18 for sale I love it. It's so good and so perfect. I am just amazed. I hope you continue to do your work like this in the future also, thanks.

    • Avatar
      pillenlanden.com
      июл 30, 2022

      Really helpful and informative article.adderall kaufen Thanks for sharing. Keep up the good work. Thanks for sharing.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 30, 2022

      This is a great article thanks for sharing this informative information Ritalin kaufen I will visit your blog regularly for the latest post. I will visit your blog regularly for The newest post.

    • Avatar
      Merajul Islam
      июл 30, 2022

      This is a great article thanks for sharing this informative information. Vicodin kaufen I will visit your blog regularly for the latest post. I will visit your blog regularly for The latest post.

    • Avatar
      pillendear.com
      июл 30, 2022

      This was something I was looking for, beneficial, and great work is done. Fentanyl-Pflaster Thank you so much for sharing such valuable information. This could not have been more helpful.

    • Avatar
      kimber nightstar nightstar
      авг 2, 2022

      The first phase the preparation should, theoretically, be uninfluenced by the intended intensity and duration of the sound which is subsequently produced. In fact, however, so quickly are the kimber hero three phases accomplished that the pianist rarely has capacity to think, in performance, of each phase separately

    • Avatar
      Kimber Micro 9 Stainless
      авг 4, 2022

      Thank You for sharing such an informative post. I like the way you present things and make the post more presentable. At PegaLogics, You Kimber Micro 9 Stainless will get the best industry-leading experience in the field of a blog. Visit our website, Regards.

    • Avatar
      totosite
      авг 20, 2022

      I was looking for another article by chance and found your article totosite I am writing on this topic, so I think it will help a lot. I leave my blog address below. Please visit once.

    • Avatar
      mushroom
      авг 21, 2022

      Great job for publishing such a beneficial website. Your weblog isn’t only helpful but it is additionally really creative too. The Best DMT Cartridges Thank you because you have been willing to share information with us. we will always appreciate all you have done here because I know you are very concerned with us.

    • Avatar
      Morgan
      авг 21, 2022

      I hope you never stop! This is one of the best blogs Ive ever read. Youve got some mad skill here, man. I just hope that you dont lose your style because youre definitely one of the coolest bloggers out there. Please keep Buy Deadhead Chemist DMT (Vape and Cartridge) 1mL spreading the word.

    • Avatar
      Morgan
      авг 27, 2022

      I seen your blog post yesterday morning andMango Kush . I also are actually analyzing this item on a normal schedule. Youve substantial amount of tips correct here so i take pleasure in your thing of an web presence absurdly. Maintain the actual great jobs!

    • Avatar
      Merajul Islam
      авг 29, 2022

      Thanks, again for the tips, I always come to your website for updates and new posts. Since we work on search engine optimization, GLOCK 30S FOR SALE it helps us a lot that it gives us so many opportunities in our line. And he gave us knowledge and points at the same time. I hope you're on the right track.

    • Avatar
      Morgan
      авг 30, 2022

      Nice post. I learn something much harder on distinct blogs everyday. Most commonly it is stimulating to GLOCK 30S FOR SALE see content off their writers and employ a little something from their site. Id would rather usesome while using content on my weblog whether or not you do not mind. Natually I'll provide a link on your web blog. Thanks for sharing.

    • Avatar
      Morgan
      авг 30, 2022

      Nice post. I learn something much harder on distinct blogs everyday. Most commonly it is stimulating to GLOCK 30S FOR SALE see content off their writers and employ a little something from their site. Id would rather usesome while using content on my weblog whether or not you do not mind. Natually I'll provide a link on your web blog. Thanks for sharing.

    • Avatar
      rainbowgunshop
      сен 4, 2022

      Really helpful and informative article. Buy Deadhead Chemist DMT 1mL Thanks for sharing. Keep up the good work. Thanks for sharing.

    • Avatar
      Buy Fake Australian Passport
      сен 5, 2022

      Excellent Blog! I would like to thank you for the efforts you have made in writing this post. I am hoping for the same best work from you in the future as well. Buy Fake Australian Passport I wanted to thank you for this website! Thanks for sharing. Great websites! !!!!!!!!!!!

    • Avatar
      Federal Premium Gold Medal Ammunition
      сен 7, 2022

      Excellent Blog! I would like to thank you for the efforts you have made in writing thisFederal Premium Gold Medal Ammunition post. I am hoping for the same best work from you in the future as well. I wanted to thank you for this website! Thanks for sharing. Great websites!

    • Avatar
      casinocommunity
      сен 14, 2022

      I am very impressed with your writing casinocommunity I couldn't think of this, but it's amazing! I wrote several posts similar to this one, but please come and see!

    • Avatar
      โจ๊ก เกอร์ สล็อต
      сен 19, 2022

      โจ๊ก เกอร์ สล็อต เว็บไซต์สล็อตออนไลน์ได้เงินจริง ที่มีความพร้อมเพรียงด้วยบริการครบวงจร รองรับ สล็อตออนไลน์โทรศัพท์เคลื่อนที่ พีจี เรามีโปรเครดิตแจกฟรีตามโปรโมชั่นปัจจุบัน

    • Avatar
      ufadeal
      сен 19, 2022

      ufadeal เว็บของพวกเราแจกจริงไม่ต้องฝาก ไม่ต้องแชร์  รับกันได้แบบฟรีๆ เพราะว่ามันเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้คุณทำเงินได้ แบบเต็มๆเล่นได้ทุกเกมถอนได้จริงต้อง พีจีสล็อต เว็บนี้เท่านั้น

    • Avatar
      สล็อต
      сен 19, 2022

      สล็อต PGSLOTแตกง่าย เล่นง่ายได้เงินจริงผู้ให้บริการเกมสล็อต pg slot ออนไลน์บนโทรศัพท์เคลื่อนที่ที่มีเกมนานาประการให้เลือก เป็นเกมรูปแบบใหม่ที่ทำเงินให้ผู้เล่นได้เงินจริง 

    • Avatar
      superslot เครดิต ฟรี
      сен 21, 2022

      superslot เครดิต ฟรี เป็นผู้เก็บทุกค่ายเกมสล็อตมาเอาไว้ในที่เดียว ให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ แบรนด์ดังเยอะมาก สมัครกับ พีจี เพียงแค่ USER เดียวก็สามารถเล่นเกมออนไลน์ได้เลย

    • Avatar
      xoslot
      сен 21, 2022

      xoslot เป็นเว็บคาสิโนออนไลน์ที่ดีชั้น 1 ของไทยแล้วก็ทวีปเอเชียโดยยิ่งไปกว่านั้นสล็อตออนไลน์เล่นขณะนี้ และรับรางวัลแจ็คพอต! สล็อตออนไลน์สมัครสล็อตถอนได้ไม่จำกัดสูงสุดวันละ 2ล้าน

    • Avatar
      Deborah
      сен 27, 2022

      Find your post engaging to read. I would like to share the latest article. Individuals that have color deficiency can check eye health and vision conditions specific to the eye and those related to systemic health can visit the website developed by experts. Visit it and have a happy informational reading.

    • Avatar
      safetoto
      окт 2, 2022

      I came to this site with the introduction of a friend around me and I was very impressed when I found your writing. I'll come back often after bookmarking! safetoto

Оставить отзыв

* Имя:
* E-mail: (Not Published)
   Веб-сайт: (Site url withhttp://)
* Комментарий:
@Mail.ru