Как увеличить рост. Новая современная методика Школы Роста с использованием современной техники

Как увеличить рост. Новая современная методика Школы Роста с использованием современной техники

Что нужно чтобы увеличить рост в домашних условиях:

1. Тренажер Доктор спорт - 5 (ДС-5), чтобы растянуть позвоночник.
2. Тренажер Доктор спорт - 1 (ДС-1),чтобы укрепить мышцы держащие позвоночник.
3. Линейка для измерения роста, чтобы измерить результат.
4. Цифровой фотоаппарат, чтобы зафиксировать и видеть прогресс во времени.
5. Методика, чтобы знать что зачем и почему.

Все это входит в комплект Доктор спорт 5+1 ( за исключением фотоаппарата, но у большинства он уже есть).

 

Подготовка:

Доктор спорт - 5 (ДС-5) крепится на анкерный болт (входит в комплект) над дверным проемом на расстоянии 10 см от потолка.

Также ДС-5 можно также крепить и на турник (если он Вас есть).

Линейка для измерения роста крепится рядом на косяк дверной коробки.

Рекомендуется : если Вы дома ходите в домашних тапочках закрепить линейку чуть выше с учетом этого (примерно + 1 см).

Доктор спорт - 1 для занятий располагается в любом удобном месте.

 

Цифровой фотоаппарат - ключевой элемент новой методики Школы Роста.

Для Цифрового фотоаппарата нужно приготовить (установить) две полочки:

Первая полочка напротив линейки для измерения роста объектив на уровне Вашей макушки головы, расстояние примерно один метр - это обеспечит высокую точность измерения Вашего роста.

Вторая полочка в отличии от первой на расстоянии более двух метров так что-бы полностью попадать в кадр от головы до ног (достаточно фотографии раз в неделю).

Первая полочка для фотоаппарата основная рабочая, вторая для доказательства что "Вы не встали специально на скамеечку..." Если Вы доверяете себе, то достаточно одной полочки.

Также достаточно одной полочки если у Вас очень качественный фотоаппарат, который обеспечивает высокую точность при полном попадание в кадр с головы до ног (объектив все равно обязательно на уровне макушки головы).

Настройка фотоаппарата:

1. Выставить в фотоаппарате правильное время и дату.
2. Настроить в фотоаппарате впечатывание в кадр даты и времени с точностью до минут.
3. Разобраться с автоспуском ( десять секунд задержки достаточно).

 

Комплекс занятий

1. Занятие начинается и заканчивается с фотографирования рядом с линейкой для измерения роста. Запускаем автоспуск, ставим фотоаппарат на полочку...

Чуть позже в конце занятия, необходимо отредактировать фотографию - через черту к имени фотографии добавить рост, пример: DSCN0975 - 168.5

Рост измеряется по макушке головы, если у Вас большая шевелюра волос - то по уровню глаз + примерно 8-10 см ( индивидуально для Вас).

Точность 5 мм. Естественно также необходимо будет воспользоваться увеличением фото что-бы увидеть свой рост точнее.

2. Подход к тренажеру ДС-5 (подушки тренажера под подбородком и за головой) - вертикальное растягивание позвоночника, повороты головы вправо-влево, небольшие наклоны вперед-назад, вправо-влево.

Первое время занятий стоим на цыпочках и используем резиновый амортизатор входящий в комплект ДС-5. Также держимся руками за ДС-5 для подстраховки.

Через несколько недель, когда укрепятся мышцы держащие позвоночник можно постепенно начинать висеть на тренажере ДС-5, резиновый амортизатор при этом можно не использовать.

Время подхода 7-10 минут.

3. Подход к тренажеру ДС-5 (с использованием резинового амортизатора и без использования подушек - держимся руками)

Исходное положение под тренажером, руками держимся за планку тренажера, подушки не используются.

Большие наклоны вперед-назад, вправо-влево, по диагоналям.

Тренажер Доктор спорт - 5 позволяет также выполнять упражнения для развития гибкости и укрепления мышц поясничного отдела позвоночника ( а также всех остальных отделов позвоночника).

Резиновый амортизатор позволяет заменить грузы массой до 40-50 кг.

Время подхода 7 - 10 минут.

4. Подход к тренажеру ДС-1 используется методика 777 (7 движений, 7 повторений, 7 минут)

Средний уровень начала первого занятия 20 . Занятие продолжается 7 минут.

Считаем вслух.

------------------------------------------------------------------

1. 7 втягививаний попочки, пипочки и пупочки.
2. 7 небольших наклонов вперед (исх. полож. наклон вперед)
3. 7 небольших наклонов вправо (исх. полож. наклон вправо)
4. 7 небольших наклонов влево (исх. полож. наклон влево)
5. 7 небольших движений вправо ( исх. положе. повернувшись вправо)
6. 7 небольших движений влево ( исх. положе. повернувшись влево)
7. 7 раз потрясьти коленями вверх-вниз

-----------------------------------------------------------------

Три щелчка тельфера (в конце занятия по одному щелчку), переход к пункту один (один цикл примерно 1 минута), 7 циклов.

В конце занятия на ДС-1 сфотографировать достигнутый результат.

Закрыть липучки тренажера после занятия!

Вариации комплекса занятий:

а. Заниматься на тренажере ДС-1 достаточно один раз в день, удобнее и легче вечером. Еще более облегчает и ускоряет прогресс занятия на ДС-1 - теплая ванна перед занятием.
б. Общее время подхода к тренажеру ДС - 5 (пункты 2 и 3 комплекса) может быть в сумме 7 - 10 минут.

 

Дополнительные вопросы методики "Как увеличить рост"

Когда заниматься?

Оптимальное время для занятий день и вечер. Утром сразу после сна заниматься нежелательно, нежелательно вообще в это время нагружать организм любыми видами спорта.

Заниматься днем хорошо т.к. сил больше и рост в это время больше и результаты более наглядные.

Заниматься вечером также хорошо и легко т.к. тело к вечеру лучше разогрето, более гибкое, также занятия вечером восстанавливают потерянный в течении дня рост (рост в течении дня, увы теряется до 2-х сантиметров).

Также занятия на ДС-1 вечером более легкие и результат на ДС-1 быстрее прогрессирует.

Так что хорошо заниматься в течении дня 1 - 2 раза, днем и вечером.

 

Сколько времени заниматься?

Оптимальное время одного упражнения 7-10 минут. Больше времени если Вы достаточно сильны и поэтому не устаете. Общее время одного занятия получается 20-30 минут.

Более важный фактор чем продолжительность занятий - регулярность занятий. Лучше каждый день 20 минут, чем иногда час или 0.

Ограничитель времени занятия - усталость. Усталость - главный враг роста. После небольшого отдыха можно сделать еще один подход или следующее упражнение.

 

Как часто заниматься (регулярность)?

Заниматься необходимо каждый день, допустим один выходной в неделю.

Тренажер Доктор спорт - 5 имеет еще одно неофициальное название "Зубная щетка для позвоночника" - в соотвествии с этим и регулярность занятий должна быть такая же как и при пользовании обычной зубной щеткой.

 

Пропуски занятий на тренажере Доктор спорт - 1 приведут к тому что каждый раз после пропуска занятий Вам придется заниматься на меньшем угле разведения ног (более подробно ниже).

 

Дополнительные плюшки (плюсы) регулярных занятий на ДС - 5 и ДС - 1:

ДС - 5 - всегда хорошее самочувствие, тренажер имеет эффект моментального снятия усталости и головных болей.

Сохранение всех зубов из тех что остались, новые увы не вырастут ( при условии предварительного похода к хорошему стоматологу) за счет улучшения кровообращения в этой зоне.

ДС - 1 - всегда хорошее мужское и женское здоровье тренажер ДС-1 лучший заменитель Виагры причем без побочных эффектов.

 

Если я прекращу занятия, то сохранится ли достигнутый результат?

Методика построена на трех принципах:

Растягивании позвоночника при помощи ДС - 5

Развитии гибкости при помощи ДС - 1 и ДС - 5Укрепление мышц держащих позвоночник при помощи ДС - 1 и ДС - 5 - именно этот пункт методики не даст просесть позвоночнику обратно.

Следует учитывать, что человек с годами теряет рост до 10-15 см .

Занятия на тренажерах позволяют вернуть потерянный рост и иногда люди более старшего возраста могут показать более лучший результат именно из-за восстановления потерянного.

 

Сохранятся ли мои пропорции тела?

Собственных пропорции тела сохраняются, ноги тянутся вслед за позвоночником с задержкой по времени в несколько месяцев.

Тело имеет свойство поддерживать собственные пропорции, а открыто это 100 лет назад Эрнстом Кречмером см. "Строение тела и характер" (Эрнст Кречмер).

Дело в том что характер человека - крепче тела...во многих смыслах.

В возрасте до 15 лет тренажер Доктор спорт -1 позволяет удлинить только ноги отдельно.

 

Можно ли совмещать занятия с другими видами спорта: тренажеры, бокс, итд;

Гарантированно можно совмещать занятия только с плаванием.

Со многими остальными видами спорта совмещать нельзя по двум причинам:

а. Усталость - нет гарантий что у Вашего организма останутся силы еще и для роста.
б. Во многих видах спорта сдавливается и трамбуется позвоночник - а это как раз против методики Школы Роста.

Тем не менее, если Вы занимаетесь спортом профессионально Вы можете использовать эту методику, какт дополнение к своим тренировкам.

Особенно полезен ДС - 5 для снятий напряжений и усталости после тренировок. И ДС - 1 буден полезен для тренировок.

Также невозможно совместить различные диеты по поддержанию фигуры и занятия по увеличению роста.

Питаться нужно хорошо, более о подробно о питании можно почитать в книге Палько "Рост по заказу".

 

Дополнительная литература:

"Рост по заказу" (Палько А.С.),
книга издана в 1988 году, за несколько лет до этого издавалась также под названием "Рост , Осанка, Здоровье" - в этой книге также есть упражнения на развитие гибкости позвоночника, а также рекомендации по питанию. Очень важная книга где заложены все принципы увеличения роста.

"Здоровье и гравитация" (Палько А.С.)

"Строение тела и характер" (Кречмер Э.)

Дополнительная литература либо есть на нашем сайте, либо высылается письмом вместе с методикой.

3 Comments

    • Avatar
      James Hunter
      апр 14, 2021

      They excelled at aligning objectives and managing expectations. They demonstrated technical versatility and were very prompt in responding to inquiries. San Francisco branding agency

    • Avatar
      alisiajorge
      июн 25, 2021

      The team excelled at project management with the utmost transparency, honesty, and organization. brand agency

    • Avatar
      Bonnie Foster
      сен 22, 2021

      I am very impressed with the views you have shared on this portal. We share our article about picker wheel. It is a fast and simple random picker that only takes three steps to use. Get the result by entering the input and spinning the wheel. You can use these tools for gaming purpose. If you want to read them go to the link.

Оставить отзыв

* Имя:
* E-mail: (Not Published)
   Веб-сайт: (Site url withhttp://)
* Комментарий:
@Mail.ru